Para hacer este ejercicio con éxito te recomiendo que primero leas los siguientes links:
Qué es la Visualización y Técnicas para empezar: https://eldivan.foroactivo.mx/t26-que-es-la-visualiacion-y-tecnicas-para-empezar
Enraizamiento: https://eldivan.foroactivo.mx/t67-enraizamiento
Elevar las Raíces: https://eldivan.foroactivo.mx/t68-elevar-las-ramas#138
Procedimiento:
Cerrar los ojos y hacer tres respiraciones profundas.
Relajar el cuerpo por fragmentos: Empezando por los pies ir subiendo por piernas, rodillas, muslos, cintura pélvica, abdomen, tórax, hombros, brazos, antebrazos, manos, cuello y cráneo. Nos detenemos en cada fragmento y sentimos como se relaja. Podemos hacer uso de la respiración relajando cada fragmento a la vez que se exhala el aire de los pulmones.
Ahora visualiza una semilla en tu corazón, es tu semilla. Obsérvala.
Visualiza como empieza a germinar echando pequeñas raicillas que se van extendiendo hacia abajo a medida que crecen. Bajan más y más hasta llegar a tus pies.
Las raíces salen de tus pies y siguen creciendo a medida que avanzan, viajando hacia las profundidades de la Tierra hasta llegar al mismísimo núcleo. Una vez ahí, como quien llega al hogar, se relajan, y por ellas empieza a ascender la energía del centro de la Tierra, una energía cálida y dorada. Esta energía asciende de forma natural hasta llegar hasta tus pies. Sientes como la energía sigue ascendiendo por las raíces hasta tu corazón.
Una vez llega al corazón ves como tu semilla tiene un segundo renacer y empieza a salir un tallo que crece y se eleva hacia arriba. Puede que también sientas este crecimiento fluir a través de tus brazos como si fueran tiernas ramitas y quieras elevarlos hacia el cielo.
El tallo, cuando sale por tu cabeza se ramifica cual árbol y sigue su crecimiento y ascenso hacia el cielo, hasta llegar al Sol si haces este ejercicio durante el día o la Luna si lo haces de noche. Ahora siente como la energía de este astro desciende por tus ramas, penetra en tu cuerpo y llega hasta el corazón.
Ahora eres un árbol que se eleva entre el Cielo y la Tierra.
Siente el equilibrio que esto te trae.
Siente la paz que invade tu interior.
Qué es la Visualización y Técnicas para empezar: https://eldivan.foroactivo.mx/t26-que-es-la-visualiacion-y-tecnicas-para-empezar
Enraizamiento: https://eldivan.foroactivo.mx/t67-enraizamiento
Elevar las Raíces: https://eldivan.foroactivo.mx/t68-elevar-las-ramas#138
Procedimiento:
Cerrar los ojos y hacer tres respiraciones profundas.
Relajar el cuerpo por fragmentos: Empezando por los pies ir subiendo por piernas, rodillas, muslos, cintura pélvica, abdomen, tórax, hombros, brazos, antebrazos, manos, cuello y cráneo. Nos detenemos en cada fragmento y sentimos como se relaja. Podemos hacer uso de la respiración relajando cada fragmento a la vez que se exhala el aire de los pulmones.
Ahora visualiza una semilla en tu corazón, es tu semilla. Obsérvala.
Visualiza como empieza a germinar echando pequeñas raicillas que se van extendiendo hacia abajo a medida que crecen. Bajan más y más hasta llegar a tus pies.
Las raíces salen de tus pies y siguen creciendo a medida que avanzan, viajando hacia las profundidades de la Tierra hasta llegar al mismísimo núcleo. Una vez ahí, como quien llega al hogar, se relajan, y por ellas empieza a ascender la energía del centro de la Tierra, una energía cálida y dorada. Esta energía asciende de forma natural hasta llegar hasta tus pies. Sientes como la energía sigue ascendiendo por las raíces hasta tu corazón.
Una vez llega al corazón ves como tu semilla tiene un segundo renacer y empieza a salir un tallo que crece y se eleva hacia arriba. Puede que también sientas este crecimiento fluir a través de tus brazos como si fueran tiernas ramitas y quieras elevarlos hacia el cielo.
El tallo, cuando sale por tu cabeza se ramifica cual árbol y sigue su crecimiento y ascenso hacia el cielo, hasta llegar al Sol si haces este ejercicio durante el día o la Luna si lo haces de noche. Ahora siente como la energía de este astro desciende por tus ramas, penetra en tu cuerpo y llega hasta el corazón.
Ahora eres un árbol que se eleva entre el Cielo y la Tierra.
Siente el equilibrio que esto te trae.
Siente la paz que invade tu interior.
